Ο χορός είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος άσκησης στην εγκυμοσύνη. Βελτιώνει τη φυσική σου κατάσταση, τονώνει το μυικό σύστημα και σε χαλαρώνει από εντάσεις, χωρίς να επιβαρύνει το σώμα. Χρησιμοποιούνταν στην αρχαιότητα σε τελετουργικά γονιμότητας αλλά και κατά τον τοκετό. Ο συντονισμός με το ρυθμό, ο η βελτίωση της στάσης του σώματος και η ρύθμιση της αναπνοής είναι κάποια από τα πολλά οφέλη του χορού στην εγκυμοσύνη. Είναι ένα απολύτως ασφαλές μέσο προετοιμασίας του σώματος και του πνεύματος για τον τοκετό.